Colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso organismo desde que nascemos, mas pesquisas apontam que o corpo vai perdendo 1% ao ano a partir dos 30 e depois dos 50 cai gradativamente. Porém, pode ser reposta através de alimentos como: carne, leite e seus derivados, peixe, ovos, gelatina e suplementos. A vitamina C, ingerida na mesma refeição, também é primordial para potencializar na absorção do colágeno. Esta proteína está presente em quase todos os nossos órgãos, ajudando a manter as células firmes e unidas. Continue

Até os dias de hoje a batata-doce era um pouco esquecido, mas atualmente, ela vem ganhando destaque e até prioridade nas compras do mês de muitas pessoas. Se antes o tubérculo era usado para algumas iguarias culinárias, hoje ele é essencial para a famosa marmita dos adeptos a vida fitness. Ela é conhecida como batata-doce, mas também por outros nomes, como batata da ilha ou batata da terra. Hoje vamos falar sobre esse legume, e com certeza, depois de ler esse artigo você entenderá porque Continue

Para ter um corpo, como definem os padrões, “perfeito”, para alcançar a tão sonhada boa forma, não tem milagres. A resposta está em uma combinação básica, que junta uma alimentação saudável e exercícios físicos diários. É claro que nós sabemos que isso não é fácil, mas com o tempo você começa a pegar gosto pela coisa e em pouco tempo adotará o chamado modo de vida fitness. A fim de potencializar os exercícios e intensificar os resultados, muitas pessoas recorrem aos profissionais e pedem uma Continue

Se você assim como nós, vive em busca da boa forma, o dia do lixo é mais esperado que a sexta feira na sua semana. Afinal, este dia, é sinônimo de “comer” e só quem vive fazendo dieta sabe o que isso significa. É claro que ter o corpo dos sonhos exige alguns sacrifícios, mas até que ponto eles realmente são necessários ou beiram o exagero? Se você vive se fazendo essa pergunta, hoje resolvemos te ajudar e por isso hoje vamos falar tudo sobre Continue

Entre todos os desejos, a maioria pede por emagrecer e ter um corpo escultural. Pedidos à parte, tantas vezes nos jogamos nessa para entrar em forma e acabamos deixando certos detalhes de lado. Dessa forma, hoje vamos abordar um tema pouco comentado quando o assunto é perda de peso, e ainda sim está totalmente ligado aos resultados e um melhor desempenho dos exercícios. Por isso, hoje vamos falar sobre Moda Fitness, como se vestir na hora do treino. Calma, nada de pânico e pensar que Continue

Se você precisa conhecer mais sobre aplicativos que vão te ajudar a realizar sua dieta com sucesso, então você está no lugar certo! Vamos falar sobre quatro ótimos aplicativos para dietas que prometem organizar a sua dieta. Milhares de usuários já baixaram esses aplicativos e comprovam a utilidade e eficácia dos apps, então conheça mais sobre os melhores aplicativos de dieta. 1. Medida Certa O aplicativo Medida Certa desenvolve uma rotina de treinos específicos desenvolvido pelo preparador físico, Márcio Atalla, com o intuito de reeducar Continue

Quando somos jovens há sempre aquela necessidade em ser aceito, buscamos obedecer a todos os padrões impostos e assim sentir-se aceito ao meio social e familiar. Vamos descobrir com quantos anos o jovem pode começar a fazer musculação? O problema está na primeira expressão, “quando somos jovens” porque isso significa que não temos muita maturidade para encarar as coisas e não medimos esforços quando realmente queremos algo. E nessa vontade toda em ser aceito, acaba que esquecemos os limites do nosso corpo. A fim de Continue